4 Tips Posisi Tidur yang Baik untuk Penderita Skoliosis Saat Staycation

Liburan bersama keluarga memang menyenangkan, apalagi saat staycation di hotel. Namun, bagi penderita Skoliosis, tidur di kasur hotel yang berbeda dari biasanya bisa menjadi tantangan. Tidur yang kurang nyaman dapat memicu nyeri punggung dan membuat liburan terasa kurang maksimal. Dengan memilih posisi tidur yang tepat, kamu tetap bisa menikmati liburan tanpa takut Skoliosismu mengganggu..

1. Tidur Miring dengan Bantal di Antara Lutut

Posisi ini ideal untuk penderita Skoliosis karena membantu menjaga tulang belakang tetap sejajar. Gunakan bantal lembut di antara lutut untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah. Tips tambahan: pastikan kepala tidak terlalu tinggi untuk menjaga postur tidur tetap benar.

perempuan skoliosis tidur dengan posisi menyamping & menaruh bantal diantara lutut

laki-laki skoliosis tidur dengan posisi telentang & menaruh bantal diantara lutut

2. Tidur Telentang dengan Bantal di Bawah Lutut

Posisi ini cocok jika kamu ingin mengurangi tekanan di punggung bagian bawah. Letakkan bantal kecil di bawah lutut untuk melengkungkan tulang belakang secara alami dan memberikan dukungan maksimal. Kasur hotel yang empuk mungkin memerlukan tambahan handuk atau selimut tipis di bawah punggung untuk kenyamanan ekstra.

3. Tambahkan Dukungan dengan Handuk Gulung

Jika kasur hotel terlalu empuk atau keras, handuk gulung bisa menjadi penyelamat. Letakkan handuk di bawah punggung bawah untuk memberikan dukungan tambahan. Trik sederhana ini membantu menjaga postur tubuh tetap nyaman sepanjang malam.

Tips Membawa Peralatan Tambahan
Agar tidur semakin nyaman, bawalah:

Bantal leher ergonomis untuk perjalanan jauh.
Lumbar roll untuk memberikan dukungan pada punggung bawah.
Alas tidur portabel jika kasur hotel dirasa terlalu keras atau empuk.

handuk hotel digulung untuk dijadikan bantal saat liburan

perempuan skoliosis tidur sambil memakai Brace skoliosis yang efektif

4. Gunakan Brace yang Fleksibel saat bepergian & disaat-saat beristirahat

Usahakan saat mendapatkan kasur hotel yang nyaman, jangan lupa untuk tetap memakai Brace Skoliosis di setiap waktu luang kamu. Setelah beraktivitas diluar dan balik ke hotel kembali, ini adalah waktu yang tepat bagi kamu untuk memakai kembali Brace agar tulang belakang bisa tetap terjaga.

Salah satu jenis Brace Skoliosis yang saat dipakai bepergian & tidur bisa tetap terasa nyaman untuk tulang belakang adalah jenis Brace fleksibel seperti TriaC Brace yang diproduksi di ProSpine Clinic. Brace ini adalah Brace non-rigid yang saat dipakai tidak terlalu kaku. Meskipun begitu, Skoliosis kamu tetap terjaga kurva-nya, Brace ini juga mampu memberikan koreksi pada kurva Skoliosis.

Tidur yang berkualitas adalah kunci menikmati liburan dengan maksimal, terutama bagi penderita Skoliosis. Dengan memilih posisi tidur terbaik dan membawa alat bantu sederhana, kamu dapat menjaga kesehatan tulang belakang selama staycation. Yuk, praktikkan tips di atas agar liburan bersama keluarga tetap menyenangkan dan bebas nyeri!